第一篇： 夜晚，我轻轻推开门，看到他瑟索在床角，眉头微皱，似乎作念了恶梦。我暗暗爬上床，把他搂进怀里，轻声说：“别怕，我在呢。”他冉冉收缩下来，呼吸变得均匀。那一刻，我感受到最信得过的幸福。 第二篇： 他总说睡不着，于是我运行每晚给他讲睡前故事。有一天，我编了一个对于“月亮密斯”的童话，他说：“你讲得比书还关爱。”我笑着摸摸他的头，心里暖暖的。 第三篇： 有天他加班归来很累，我什么也没说，仅仅缄默给他泡了杯热牛奶，然后坐在他身边，轻轻拍着他的背。他靠在我肩上，柔声说：“有你真好。”那一刻，我知

上海斛康企业营销策划中心 当代生涯节拍快，压力大，许多东谈主时常熬夜、失眠，影响了第二天的精神状况。其实，独一掌抓一些小手段，就能匡助你快速入睡，改善寝息质料。 最初，保持规则的作息时分异常遑急。每天尽量在归拢时分上床和起床，即使周末也应保持一致，有助于树立邃密的生物钟。 其次，睡前幸免使用电子开发。手机、电脑等屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。提倡睡前一小时住手使用这些开发，不错阅读纸质书或听轻音乐消弱豪情。 另外，营造陶然的寝息环境也很要道。保持卧室安闲、昏黑、温度安妥，聘用陶然